北复健康

在探讨最佳的饮水时机与方法之前，我们需要了解水对人体的重要性。水是生命之源，占人体总重量的60%至70%，它不仅是细胞的重要组成成分，也是维持体温和体液平衡的关键物质。因此，确保适当的饮用水量对身体健