北复健康

合理搭配碳水化合物是制定健康食谱的关键之一。碳水化合物是我们身体的主要能量来源，它们存在于多种食物中，如谷物、水果、蔬菜和豆类等。然而，并不是所有的碳水化合物都是平等的——有些可能对血糖水平的影响更大