北复健康

在探讨坚持运动所需时间以达到显著效果之前，我们需要明确一点：每个人的身体状况和健身目标都是独特的，因此无法给出适用于所有人的具体时间框架。然而，我们可以提供一个大致的指导范围，以及一些关键因素来帮助您