北复健康

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此选择合适的运动变得尤为重要。适合老年人的运动应该具有以下特点：低强度、有氧性、灵活性和平衡性，同时避免过度负荷和冲击力较大的活动。以下是一些最推荐的老年人