北复健康

在哺乳期，母亲的营养需求会显著增加，因为她们不仅要满足自己的身体需求，还要为婴儿提供高质量的母乳。因此，确保营养摄入的全面性和均衡性至关重要。以下是一些建议和指导原则，帮助哺乳期的母亲达到最佳的营养状

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，消化吸收能力减弱，容易导致营养不平衡和缺乏。因此，老年人需要注意饮食多样化，以确保全面的营养摄入。以下是如何帮助老年人实现这一目标的方法：食物多样性：老年人应