北复健康

在探讨富含钙质的食物之前，我们需要先了解钙的重要性。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，同时也在维持肌肉收缩、神经传导以及心脏跳动等生理功能中扮演着重要角色。缺乏足够的钙摄入可能会导致骨质疏松症的发生，尤其