北复健康

肌肉增长是许多健身爱好者和运动员追求的目标之一。然而，实现这一目标不仅仅是通过艰苦的训练就能实现的，还需要科学合理的营养摄入。特别是在饮食中正确地分配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例至关重要。在这篇文章

在探讨健康饮食中的不同营养素最优比例之前，我们需要明确几个前提条件。首先，每个人的身体状况和代谢需求都是独特的，因此没有一刀切的“最优比例”适用于所有人。其次，健康饮食的目标是确保摄入的营养物质能够满