甲状腺功能减退患者如何通过饮食调整改善症状？

甲状腺功能减退（简称甲减）是一种常见的内分泌系统疾病，其中最常见的一种类型。由于甲状腺激素合成和分泌不足，导致机体代谢活动下降，引起一系列生理功能的紊乱。临床上主要表现为畏寒怕冷、疲乏无力、记忆力减退等症状。随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人受到此病的困扰。因此，合理安排膳食结构对预防和治疗甲减具有十分重要的意义。那么，甲减患者应该怎样进行科学的食疗呢？下面我们就来具体探讨一下这个问题。

首先，我们要知道的是，甲减患者的饮食原则应遵循以下几个基本点：

保证充足的能量摄入：由于甲减会导致基础代谢率降低，身体消耗的热量减少，容易造成营养不良。因此，每天的总热量要比正常人增加5%～10%左右。同时还要注意定时进餐，避免过饥或过饱对身体造成伤害。
适当补充优质蛋白质：甲减时血浆中的氨基酸水平下降，影响蛋白质的合成与利用。所以，在平时的饮食中应该多选用富含必需氨基酸的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类以及豆制品等。此外，大豆及其制品还含有异黄酮成分，有助于调节内分泌平衡，缓解更年期综合征引起的失眠焦虑等问题。
多吃新鲜蔬菜水果：新鲜的绿叶菜不仅含有丰富的维生素C和E，能够增强免疫力、抗病毒和肿瘤的能力；而且还有大量的钙质，对骨骼的生长发育有好处。尤其是深色蔬菜中含有更多的胡萝卜素和叶酸，这些物质都有助于提高血清中的性激素浓度，从而促进生殖器官的功能恢复。
适量摄取海产品：碘是合成甲状腺激素必不可少的微量元素之一，缺乏会直接影响到甲状腺素的生成。但是也不能过多地食用含碘高的食物，以免引起甲亢或其他并发症的发生。一般来说，每周吃一次海鲜就足够了。如果担心缺碘的话，可以适当地选择加碘盐或者服用一些复合维生素片剂。
限制脂肪和胆固醇含量较高的食品：过多的油脂摄入会增加消化道的负担，不利于肠道蠕动，可能引起便秘现象的出现。另外，动物内脏中所含有的饱和脂肪酸和胆固醇也是导致动脉硬化的重要原因之一，所以应该尽量少吃这类东西。当然，也不是完全禁止它们的使用，只是说控制好数量而已。
戒烟酒及刺激性饮料：烟草中的尼古丁会影响到神经系统的兴奋性和自主神经的活动状态，而酒精则会使血管扩张，增加心脏的工作负荷，两者都对病情不利。至于咖啡因之类的物质虽然能提神醒脑，但同时也抑制了褪黑素的释放，使得睡眠质量下降，这对于康复来说是非常不利的因素。
定期复查肝肾功能状况：有些药物会对肝脏产生损害作用，所以在服药期间必须定期检查肝功能状况。同样道理，肾脏也是一个很容易受影响的部位，特别是那些患有慢性肾脏疾病的病人更应该小心谨慎对待自己的身体状况。
保持心情舒畅：良好的心态对于战胜任何困难都是至关紧要的因素。面对困难和挑战时，我们应该勇敢地去面对它而不是逃避它。只有这样才能够找到解决问题的办法，最终达到目的。