中医食疗养生是一种结合了传统中医理论和饮食营养学的健康生活方式。它强调通过合理的食物选择和烹饪方法来达到预防疾病、保健强身的目的。在中医看来，低血压是由于脾虚气弱或气血两亏所致，因此可以通过调整饮食结构，选用具有补益作用的食物来进行调理。

首先，中医认为脾胃是人体后天之本，气血生化之源。如果脾胃功能虚弱，就会导致水谷精微吸收不良，从而影响血液的生成和循环，进而引起低血压现象。针对这种情况，可以食用一些健脾开胃的食物，如黄豆、扁豆、山药等。这些食材不仅口感良好，而且富含蛋白质和微量元素，有助于提高食欲和消化能力，促进血液循环，从而改善低血压状况。

其次，气血不足也是造成低血压的原因之一。为了补充体内缺失的气血，可以选择红枣、桂圆肉、猪肝等具有补血作用的食品。红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的铁质和其他矿物质，能够有效地增加红细胞数量；而桂圆肉则有滋阴补肾的功效，对女性朋友尤为适用；猪肝则是动物肝脏中含铁量最高的一种，其铁含量远高于其他肉类。适量摄入这些食物可以帮助提高血液中的铁质含量，从而增强造血功能，改善贫血引起的低血压问题。

此外，中医还提倡平衡膳食，即在保证充足能量供应的同时，也要注意不同营养素之间的合理搭配。低血压患者应该避免过咸或过于油腻的食物，以免加重心脏负担。同时，适当增加海带、紫菜等含碘丰富的水产品摄入，以调节甲状腺功能，维持正常的新陈代谢速率。另外，多食新鲜蔬菜水果，特别是那些富含维生素C和E以及β-胡萝卜素的品种（如西红柿、猕猴桃、胡萝卜），它们对于血管弹性恢复和抗氧化损伤都有积极的作用，这对于稳定血压水平非常有益。

最后，需要注意的是，任何形式的食疗都应遵循个体化原则。每个人的体质和生活习惯都不相同，因此在选择食谱时必须考虑到个人的具体情况。建议在专业的中医生指导下制定适合自己的食疗方案，并且定期复查身体状况以便及时调整计划。同时，保持良好的心态和适量的运动也对提高身体机能、改善低血压症状大有裨益。

综上所述，中医食疗养生为低血压人群提供了一个安全有效的辅助治疗手段。通过合理安排日常饮食，选择合适的食材并进行适当的烹饪处理，可以逐步改善体内的气血状态和脏腑功能，从而有助于提升血压水平，维护身体健康。