随着四季的更替，气候的变化对我们的身体健康有着重要的影响。中医认为，人与自然是和谐统一的整体，人的生命活动与自然界的四时阴阳相适应。因此，我们的日常饮食也需要根据季节的温度变化来进行相应的调整，以达到最佳的健康状态。以下是一些基于年气温变化的中医食疗养生建议：

春季（3—5月）：春天气候温和，万物复苏，人体的新陈代谢也随之加快。在饮食上，应选择清淡、温补的食物，如豆芽菜、韭菜等，有助于升发阳气。同时，春季多风干燥，应注意补充水分，多吃新鲜的水果和蔬菜，如梨子、甘蔗、菠菜等，以润燥生津。此外，由于春季是感冒咳嗽的高发期，可以适当食用具有抗病毒和细菌作用的食物，如大蒜、洋葱等。

夏季（6—8月）：夏天炎热，人体的消耗较大，容易导致食欲不振。此时，应以清热解暑、健脾开胃为原则来安排饮食。可以选择苦瓜、西瓜、绿豆等食物来清热解毒；同时，还可以食用扁豆、山药等食材来健脾利湿。另外，由于夏季人们往往喜欢冷饮和空调，容易损伤脾胃，所以要注意保护脾胃功能，避免过量摄入寒凉食物。

秋季（9—11月）：秋天气候干燥，易伤肺气，因此在饮食中应该注意滋阴润肺。适合于秋季食用的食物包括百合、银耳、雪梨等。此外，秋季也是丰收的季节，各种水果成熟上市，如苹果、柚子等，它们含有丰富的维生素和矿物质，对提高免疫力、抗病毒和肿瘤有益。秋天还应适量增加坚果类的摄取，如核桃、杏仁等，有助于滋润皮肤和毛发。

冬季（12—次年2月）：冬天寒冷，人体需要更多的热量来抵御严寒。在饮食上，宜选择温热性的食物，如羊肉、狗肉等，以增强体质、驱寒保暖。同时，冬天的肾水旺盛，应当重视肾脏的保养，可以适当进食黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻等，以强肾固精。冬季还要注意防寒保暖，减少外出次数，避免受冻生病。

综上所述，根据年气温变化调整中医食疗养生饮食计划的关键在于顺应自然规律，合理搭配食物，使身体能够更好地适应环境变化。通过这样的方式，我们可以保持身体的平衡与稳定，预防疾病的发生，从而实现真正的健康生活。