在现代社会中，熬夜已经成为一种普遍的生活方式。长期熬夜会导致身体机能紊乱，影响身体健康。中医认为，熬夜会耗伤人体的精气神，导致阴阳失调，从而引发一系列的健康问题。因此，针对熬夜的人群，中医提出了食疗养生方法，通过合理的饮食调理来改善熬夜带来的不良后果。

首先，中医强调“以形补形”的理念，即通过食物的形状和功效来达到滋补的目的。例如，猪肝可以明目，核桃可以健脑等。熬夜人群可以通过食用猪肝来保护眼睛，缓解眼疲劳；同时，还可以适当增加富含维生素B群的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于提高身体的代谢能力和抗压能力。此外，中医还推荐枸杞、红枣、黄豆等食材，这些具有补肾、安神、调节内分泌的作用，对熬夜引起的失眠有很好的效果。

其次，中医注重平衡膳食的原则，即摄入食物应该多样化，避免偏食和过度依赖某一种食物。熬夜人群应该注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种微量元素和维生素。肉类可以选择鸡肉、鱼肉等白肉，减少红肉的摄取，以免加重肠胃负担。同时，多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是深色蔬菜，它们含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减轻熬夜造成的氧化压力。

再者，中医提倡“定时定量进食”，即保持规律的三餐时间，不要过饥或过饱。熬夜人群由于作息不规律，容易忽视早餐的重要性或者晚餐吃得过多，这样不利于消化系统的正常工作。因此，建议熬夜人群尽量保证每天都有三顿饭，并且每餐吃到七八分饱即可，这样可以维持胃肠道的稳定环境，促进营养物质的吸收。

最后，中医提醒人们要注意饮水的量和时机。熬夜时身体消耗的水分会比平时更多，所以要及时补充水分。但是要注意，晚上睡前不宜大量饮水，以免夜间频繁起夜影响睡眠质量。可以选择在白天多喝水，喝一些花草茶也可以帮助提神醒脑，比如菊花茶、绿茶等。

综上所述，中医食疗养生方法是适合于熬夜人群的一种保健方式。通过合理选择食物、多样化膳食、定时定量进食以及适量饮水，可以有效地改善熬夜对身体造成的影响，维护身体的健康状态。然而，需要注意的是，每个人的体质不同，因此在具体实施过程中，最好能够咨询专业的中医师，以便得到个性化的食疗方案。