夏日的清晨是一天中阳光最柔和的时光，也是人们开始新一天的好时机。在这个季节里，一杯清凉解渴的果汁不仅能唤醒沉睡的身体，还能为一天的活力提供所需的营养和能量。以下是几款适合在夏日早晨饮用的果汁推荐，它们不仅口感清爽，而且富含多种维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、预防便秘的发生，同时也能达到排毒的效果。
1. 西瓜汁——消暑利器
西瓜是夏季的代表水果之一，它含有丰富的番茄红素和维生素C，能够帮助提高免疫力、抗病毒和肿瘤的能力。此外，西瓜还含有大量的钙和高含量的钙，对提高免疫力非常有益。将新鲜西瓜去籽后榨汁即可，如果觉得甜度不够可以适当加入蜂蜜调味。
2. 黄瓜柠檬汁——清新提神
这款果汁以其独特的风味和美容功效而闻名。黄瓜含有丰富的钙和高含量的钙，有助于补充水分和保湿肌肤；而柠檬则含有丰富的维生素C和铁质，能增强免疫力和抗氧化作用。将黄瓜洗净切成小块，柠檬挤出汁液，然后混合在一起搅拌均匀即可。
3. 草莓蓝莓汁——抗氧化圣品
草莓和蓝莓都是具有强大抗氧化能力的超级食物。草莓含有丰富的维生素C和叶酸，能够促进肠道蠕动、预防便秘的发生，同时达到排毒的作用；而蓝莓则富含花青素和纤维素，有助于保护眼睛免受自由基损伤，以及改善心血管功能。将这两种水果一起搅拌成泥状后再过滤出果渣即可得到一杯美味的果汁。
