宝宝的早餐是成长过程中至关重要的一餐，它为一天的能量和营养需求提供了基础。在宝宝7到10个月之间吃蔬菜和水果之后尝试蔬菜和水果之后，通常会尝试蔬菜和水果之后，通常是时候引入富含铁的食物了，如瘦红肉或豆类，以及富含钙的食物，如酸奶和奶酪。以下是一些适合宝宝作为早餐的健康食谱建议：

燕麦粥配香蕉和蓝莓

• 食材：
• 半杯快速烹饪燕麦
• 一杯水或母乳/配方奶粉（如果宝宝对牛奶不感兴趣）
• 一根熟透的香蕉，捣成果泥状

• 几勺新鲜或冷冻蓝莓

• 做法：

• 在一个小锅中加入水和燕麦，煮沸后转小火，搅拌至浓稠。
• 将燕麦粥从火上移开，加入捣烂的香蕉混合均匀。
• 如果宝宝对蓝莓感兴趣，可以等一会儿再尝试，因为有些宝宝在9个月后尝试。

鸡蛋饼配西红柿和菠菜

• 食材：
• 一个蛋黄和一个蛋白（如果宝宝对整个鸡蛋不感兴趣，可以等待几天再尝试）
• 一小片全麦面包，烤好备用
• 一片新鲜的西红柿，切成小块

• 几叶嫩菠菜，焯烫后切碎

• 做法：

• 把蛋黄和蛋白一起搅匀，然后将混合物倒入涂过油的平底锅中小火煎至凝固。
• 将煎好的蛋饼放在面包上，然后放上西红柿块和菠菜末即可。

鳄梨吐司

• 食材：
• 一片全麦面包，烤好备用
• 半个成熟的鳄梨，压成泥状

• 少许海盐（可选，取决于宝宝的口味）

• 做法：

• 将鳄梨泥涂抹在全麦面包上。
• 根据宝宝的兴趣添加少量海盐。

水果和蔬菜smoothie

• 食材：
• 半根中等大小的胡萝卜，去皮并切段
• 半杯苹果汁或者水
• 四分之一的中型哈密瓜球或者桃子块，去皮去籽

• 一汤匙原味希腊酸奶（如果宝宝对乳制品不感兴趣，可以省略）

• 做法：

• 将所有食材放入搅拌机中打成smoothie状。
• 由于这个食谱可能包含多种成分，所以最好等到几周再尝试，直到宝宝尝试了几种不同的食物并且对更多的风味组合更开放。

请记住，每个宝宝都是独一无二的，他们的食欲和尝试新事物的意愿可能会有所不同。重要的是要耐心等待，并在宝宝准备好尝试时提供各种各样的食物选择。此外，确保所有的食物都准备得非常柔软，以便于婴儿咀嚼和吞咽。