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在中医学中，中药不仅用于治疗疾病，还广泛应用于日常的食疗和保健。选择合适的中药材作为食疗养生材料是实现身心健康的重要环节。以下是一些关于如何挑选中药材的建议：了解自己的体质与需求：每个人的体质不同，对

在中医理论中，食物与药物之间并没有明确的界限，许多食材既可以作为日常饮食的一部分，也可以被用作治疗疾病的中药材。因此，中药材在中医食疗药膳中的应用非常广泛。以下是一份常见的中药材清单及其在食疗中的用途

在中医学中，头皮屑增多常被视为体内湿热或血瘀气滞所致的表征之一。因此，通过合理的饮食调理和食疗方法，可以帮助平衡身体的内环境，减少头皮屑的发生。以下是一些适合于头皮屑多者的中药食材及其使用方法：何首乌

在中医的食疗法和药膳食谱中，有许多食材被认为具有降低血压的作用。这些食材通常具有清热解毒、利尿通便等特性，可以通过不同的方式帮助调节血压水平。以下是一些常见的用于降血压的中药和食物：芹菜 - 芹菜含有