北复健康

碳水化合物是人体能量的主要来源之一，它们在我们的日常生活中扮演着至关重要的角色。在讨论碳水化合物的摄入时，我们需要考虑两个关键因素：质量与数量。高质量的碳水化合物通常来源于全谷物食品（如糙米、全麦面包