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指甲易断裂往往是身体内部营养失衡或缺乏的信号。指甲的主要成分是角蛋白，这种蛋白质需要多种营养素的辅助才能保持健康。因此，合理的饮食调理对于改善指甲的状况至关重要。以下是一些饮食调理的建议，旨在帮助解决

在探讨如何通过坚果营养促进指甲健康之前，我们需要了解指甲的基本结构和功能。指甲主要由角蛋白组成，是皮肤的延伸部分，其主要功能包括保护手指和脚趾末端以及帮助人们抓握物体。健康的指甲应该呈现出光滑、有光泽

在现代快节奏的生活中，人们往往忽视了早餐的重要性。然而，早餐不仅是一天中最重要的一餐，也是维持身体健康的关键环节之一。特别是对于指甲的健康来说，正确的早餐选择可以提供所需的营养素，帮助强化指甲结构，防