北复健康

在追求肌肉增长的过程中，合理的营养摄入至关重要。以下是一些建议，帮助增肌人群优化饮食，以实现最佳的训练成果：蛋白质的重要性：蛋白质是构建和修复肌肉的主要原料之一。增肌人群应该确保每天有足够的优质蛋白摄