北复健康

在面对情绪抑郁时，中医食疗可以提供一系列的饮食建议来帮助调节心理状态和提升幸福感。以下是一些被认为对缓解抑郁有益的食物及其作用原理：全谷物食品：如糙米、燕麦、小米等富含B族维生素和纤维素的全谷物食品能