北复健康

在探讨如何有效摄取和利用蛋白质之前，我们需要了解一些基础知识。蛋白质是人体必需的营养素之一，它不仅是细胞的主要结构成分，也是酶、激素和抗体等生物分子的重要组成部分。因此，摄入足够的优质蛋白对维持身体健