北复健康

要确保一日三餐的健康饮食，首先需要了解什么是健康的膳食结构。根据《中国居民膳食指南》，健康的饮食应包括多样化的食物，如谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶类及奶制品、大豆及坚果类、油脂等。同时，应注重食物的