北复健康

在快节奏的现代生活中，失眠成为了许多人的困扰，它不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题。调整饮食习惯是改善睡眠质量的一个有效途径，以下是一些通过饮食调整来避免失眠的策略。首先，晚餐的选择至关