北复健康

老年人由于身体机能下降和代谢减慢，对营养的需求与年轻人有所不同。以下是一些适合老年人的健康饮食食物：全谷物食品：如糙米、全麦面包、燕麦等富含纤维的食物有助于预防便秘和结肠癌的发生。同时，它们也是B族维