在现代社会中，人们面临着各种各样的环境压力和挑战，其中噪音与粉尘的双重污染是一个不容忽视的问题。长期暴露在这样的环境中可能会对身体健康造成负面影响。然而，我们可以通过运用中医食疗养生方法来增强身体抵抗力，减轻这些不利因素对身体造成的伤害。

首先，让我们了解一下噪音和粉尘对人体健康的危害。噪音会引起听觉疲劳、失眠、头痛等问题；而粉尘则可能引发呼吸道疾病、皮肤过敏等症状。因此，我们需要采取措施来保护自己免受这些有害物质的影响。

中医食疗养生是一种以食物为药物的保健方式，它强调通过合理的饮食搭配和选择来达到预防疾病、促进康复的目的。以下是一些具体的建议：

1. 增加抗氧化食品摄入：噪音和粉尘都会产生自由基，导致细胞氧化损伤。因此，多吃富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等可以帮助清除体内自由基，减少损害。

2. 提高免疫力：噪音和粉尘会削弱免疫系统功能，使得人体更容易受到细菌和病毒的侵害。可以通过食用具有增强免疫力的食材如黄豆、香菇等来改善这种情况。

3. 保护听力：长时间处于高分贝噪音环境下容易引起耳鸣甚至永久性听力损失。可以适当补充黑木耳、核桃仁等具有护耳作用的食品。

4. 维护呼吸道的健康：粉尘吸入会导致气道炎症反应加剧，影响肺部正常功能。可以选择萝卜、梨子等具有润肺化浊功效的水果来缓解不适。

5. 注意饮食卫生：在污染严重的环境中，食品安全问题尤为重要。应尽量避免生吃蔬菜水果，确保彻底清洗后再食用，并且最好去皮处理。同时也要注意饮用水源的安全性和质量。

6. 合理安排休息时间：在工作间隙或者下班后应该多进行户外活动，远离嘈杂的环境，让耳朵和肺部得到充分的休息。此外，保证充足的睡眠也对身心健康至关重要。

综上所述，运用中医食疗养生方法可以在一定程度上帮助我们在噪音与粉尘的双重污染工作中更好地保护自己的健康。通过科学合理的膳食规划和营养均衡的食物摄取，我们可以增强体质、提升抗病能力，从而更加从容地面对生活中的各种挑战。