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经前期综合征（PMS）是女性在月经前一周左右经历的多种症状的综合症，包括情绪波动、乳房胀痛、腹痛、水肿和食欲改变等。虽然确切的病因尚不清楚，但研究表明，激素变化可能是主要原因之一。幸运的是，通过饮食和

在女性的一生中，每个月的月经周期都会带来一系列生理和心理的变化。其中最常见的一种困扰是经前期综合征（PMS），它会导致情绪波动、身体不适以及行为变化等问题。幸运的是，研究表明，通过健康的饮食习惯和生活

在女性月经周期中，大约有14天的时间被称为“经前期”，这个时期可能伴随着一系列的身体和情绪变化，这些变化因人而异，但通常会影响到女性的生活质量。经前期综合征（PMS）是一个用来描述与经期前一周相关的症