北复健康

在探讨不同运动强度的营养需求之前，我们需要明确一个概念——能量消耗与补偿效应。简单来说，身体在进行各种活动时都会消耗能量，而为了维持身体的正常机能和体重稳定，身体会通过食物的摄取来补充这些能量。因此，