春节期间，中国人有庆祝新年的传统习惯，包括家庭团聚、美食盛宴和各种节日活动。在这个特殊时期，中医的食疗养生理念得到了广泛的应用，成为人们保持身体健康的重要手段之一。那么，这些传统的中医食疗养生习俗是否能帮助人们在春节期间实现健康的饮食呢？

首先，我们需要了解什么是中医食疗。中医认为食物不仅能够提供营养，还能对人体产生治疗作用，即“药食同源”的理念。在中医理论中，食物被分为寒、热、温、凉四性和酸、苦、甘、辛、咸五味，不同的食物具有不同的功效和适应症。通过合理搭配食材，可以调整人体内的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的。

春节期间，人们往往会食用大量的肉类和高脂肪的食物，这可能导致消化不良、肠胃不适等问题。因此，中医提倡在春节期间多吃一些易于消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮等，以减轻胃肠道负担。同时，适当增加富含膳食纤维的食物，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘的发生。此外，中医还建议在春节期间适量饮用一些茶水，如绿茶、普洱茶或菊花茶等，它们都有助于消解油腻、促进胃肠蠕动的作用。

其次，春节期间也是感冒咳嗽的高发期，因为天气寒冷且室内外温差较大。中医推荐了一些具有抗病毒和增强免疫力的食品，如大蒜、生姜、蜂蜜等，用来制作汤剂或者直接食用，以提高身体抵抗力。例如，用姜片和大蒜煮制的鸡汤，不仅可以暖身驱寒，还有一定的治疗感冒咳嗽的效果。

再者，春节期间的应酬较多，饮酒是不可避免的一部分。然而，过量饮酒会对肝脏造成伤害。中医提出了几点保护肝脏的建议，比如喝适量的豆浆或者牛奶来缓解酒精对胃黏膜的刺激；另外，还可以吃一些含有B族维生素丰富的食物，如全谷物、坚果等，它们有助于酒精代谢和肝脏解毒功能。

最后，春节期间要注意控制饮食总量，避免暴饮暴食导致的肥胖和其他慢性疾病。中医强调“节制饮食”的重要性，鼓励人们定时定量进食，少吃多餐，尤其是晚餐不宜吃得过饱。此外，适当的运动也是非常必要的，即使是在假期里，也要保持一定量的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于消耗多余的热量和维持良好的体形。

综上所述，春节期间的中医食疗养生习俗确实有助于人们的健康饮食。通过合理的饮食安排和适度的生活习惯，我们可以更好地享受节日的同时，也保证了身体的健康。当然，每个人的体质不同，因此在具体实施时还需要根据自己的实际情况来进行调整。